Questa mattina 22 Novembre 2023 alle 6:01 AM CET si è svolta la Group Recon Ride sul tracciato di Watopia’s Waistband che sarà teatro della 3^ prova Team Time Trial della ZRL il prossimo Martedì 28 Novembre 2023 Oltre una ventina di rider si sono ritrovati per analizzare il tracciato Nei primi minuti, per scaldare un po le gambe, è stato mantenuto un passo di 2 W/kg, incrementato progressivamente fino ai circa 2,7 / 3 come preannunciato sul programma ride. Inizialemente si sono formati due gruppetti, i fedeli seguaci del leader e quelli che viaggiavano a circa 5 secondi avanti; nelle retrovie non si sono verificati distacchi importanti; la presenza di Luigi Buso, reduce dell’ottima seconda posizione alla ZRL, era garanzia di ancora di salvezza per chi si allungava leggermente. Giunti a circa 10 km dal traguardo e compattati in un solo gruppo, viene proposto di alternare leggermente il proseguo della ride …. 3 blocchi da 1 min ad un passo più consono alle prestazioni di una crono: 1 min a 3 W/kg, 2 min di recupero a 2,5 W/kg, 1 min a 3,5 W/kg, 3 min recupero a 2,5 W/kg, 1 min a 4 W/kg recupero a 2,5 W/kg. Operazione riuscita rimanendo sembre tutti ben compatti e in scia. Gli ultimi km sono stati percorsi a passo libero, come leader ho mantenuto circa i 2,7 W/kg fion alla fine I 27,7 km stati percorsi in 44 min e 38 sec a una media di 224 Watt che per il peso del leader di circa 86 kg risulta 2,6 W/kg medi in linea con la ride. ENGLISH This morning 22 November 2023 at 6:01 AM CET the Group Recon Ride took place on the Watopia’s Waistband track which will be the scene of the 3rd Team Time Trial of the ZRL next Tuesday 28 November 2023 Over twenty riders met to analyze the route In the first minutes, to warm up the legs a bit, a pace of 2 W/kg was maintained, progressively increased up to approximately 2.7 / 3 as announced on the ride program. Initially two small groups formed, the faithful followers of the leader and those who were traveling about 5 seconds ahead; no important gaps occurred in the rear; the presence of Luigi Buso, fresh from the excellent second position at the ZRL, was a guarantee of a lifeline for those who were slightly on rear. Having reached about 10 km from the finish line and compacted into a single group, it is proposed to slightly alternate the continuation of the ride…. 3 blocks of 1 min at a pace more suited to the performance of a time trial: 1 min at 3 W/kg , 2 min recovery at 2.5 W/kg, 1 min at 3.5 W/kg, 3 min recovery at 2.5 W/kg, 1 min at 4 W/kg recovery at 2.5 W/kg. Successful operation, with everyone remaining well compact and in the draft. The last km were covered at a free pace, as leader I maintained around 2.7 W/kg until the end The 27.7 km were covered in 44 minutes and 38 seconds at an average of 224 Watts which, given the leader’s weight of around 86 kg, is an average of 2.6 W/kg in line with the ride.
Francesco Ravasi
